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Classic & Control
Ein kontrolliertes Ganzkörpertraining auf der Matte mit Fokus auf eine starke Körpermitte, eine gesunde Haltung und bewusste Bewegung in diesem Kurs verbinden wir klassische Pilatesübungen mit fließenden Bewegung, Folgen durch präzise Ausführungen und bewusster Atmung kräftigen wir insbesondere Bauch, Rücken, Beckenboden Beine und Gesäß
Intensität: Mittel
Level: alle Level Mittel 

 

Strenght & Flow

Fließende Pilates Sequenzen werden mit funktionellen Kraftübungen und kleinen Gewichten kombiniert
Intensität: anspruchsvoll
Level: Intermediate & Advanced